Para dar início às atividades corporais individuais, vamos começar com a saudação ao Sol. Repita os movimentos da imagem à cima, mantendo-se concentrado. Inspire e expire em cada movimentação. Faça ao menos 5 vezes e respire fundo três vezes no final.
Coloque uma música (de preferência mais lenta) e deixe o corpo se movimentar aos poucos, imaginando que os movimentos nascem da coluna vertebral.
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